اهداف و اهميت فردي و  اجتماعي ورزش

مطالعه و تحليل تاريخي احوال اقوام گذشته و حال نشان مي دهد كه سعي و تلاش انسان قدمت تاريخي دارد ، تا آنجا كه مي توان گفت اداره حيات اقوام ابتدايي بدون حركت و فعاليت ميسر نبوده است. اجراي مهارتهايي از قبيل زوبين اندازي ، تيراندازي با تير و كمان ، كوه و غار پيمايي ، كشتي گيري و حتي اجراي مسابقه هاي دو كه در قرآن كريم در داستان برادران يوسف نيز از آن ذكري به ميان آمده است ، جملگي حاكي از رواج فعاليتهاي جسماني و تربيت بدني در نزد ملتها و اقوام روزگاران گذشته بوده است.

در زندگي فردي و اجتماعي بسياري از جوامع و ملتهاي امروز جهان ، تربيت بدني و ورزش بخش مهم و جدايي ناپذيري از برنامه هاي كلي تربيت كودكان و جوانان به حساب مي آيد . امروزه ملتها بر اساس جهان بيني و شناخت كلي از انسان به طرح و تنظيم برنامه هاي ورزشي و تربيت بدن مي پردازند و اين گونه برنامه ها را در زندگي خانوادگي و  آموزشگاهي نسلهاي حال و آيندة خود قرار مي دهند.

اهداف عمدة تربيت بدني در تاريخ زندگي انسان عبارت است از : حفظ سلامت ، تعميم بهداشت ، رشد و تقويت قواي جسمي ، آمادگي براي فعاليتهاي دفاعي ، كسب شادابي و نشاط ، و نيل به موفقيت در وظايف حرفه اي و شغلي . اهداف فوق تا به امروز با مختصر تغييري در نزد اكثريت جوامع بشري ترغيب مي شود و بر حسب ضرورت تاريخي بر يك يا چند هدف تاكيد بيشتري به عمل مي آيد.

فهرست مطالب

اهداف تربيت بدني در جوامع گذشته و امروز

اهداف تربيت بدني در جامعة اسلامي

اهداف تربيت بدني و ورزش

‌مراحل فعاليتهاي ورزشي

فصل دوم ـ رهبري انقلاب اسلامي و تربيت بدني  و ورزش

ورزش ، وسيله خودشناسي

ورزش تمريني براي زندگي واقعي

ورزش در گذران اوقات فراغت

فصل سوم ـ ورزش و سلامت

1ـ تغذيه و ورزش

كالري

ويتامينها

كيفيت غذا

تغذيه خوب و تاثير آن در ورزش

انرژي مورد نياز يك فرد در روز

عوامل موثر در مصرف انرژي

برگشت به حالت اوليه و وام اكسيژن

 مصرف مواد غذايي به هنگام مسابقة ورزشي

تنظيم انرژي در مسابقه

كاهش آب بدن

2ـ بهداشت و ورزش

3ـ عوامل تهديد كنندة قلبي ـ عروقي

1ـ افزايش سن

2ـ وراثت

3ـ افزايش وزن

4ـ مصرف تنباكو و سيگار كشيدن

5ـ ميزان فعاليتهاي بدني

6ـ مقدار كلسترول يا مواد چرب در رژيم غذايي

7ـ فشار خون

8ـ جنس

خود آزمايي

طرز استفاده از جدول ريسكو

برنامة شماره 3

برنامه شماره 4

برنامه شماره 5

برنامه شماره 6

منابع و مآخذ :